日期：2026-09-19 01:53:59
你有没有遇到过这样的情况？明明只是说错了一句话，却被人恶意攻击，甚至被贴上标签。这种经历，对正在成长中的青少年运动员来说，尤其让人难受。
在竞技体育中，每一次失误都可能被放大，每一次情绪波动都可能成为他人攻击的借口。而这些负面情绪如果得不到及时疏导，就会影响训练状态、影响人际关系，甚至影响人生方向。如何帮助孩子们学会保护自己、不被恶意伤害，是每一位教育者必须面对的问题。
柳州市体育运动学校近日开展了一场别开生面的心理健康课程，主题为《不要回应恶意——守护心灵铠甲》。陈芷琪老师用动画片《疯狂动物城》中的情节，引导学生们识别语言暴力和恶意评价，教会他们如何在面对不公时保持冷静、不陷入内耗。
✅ 课程中，陈老师通过角色扮演、情景模拟等方式，让学生们体验“不回应、不纠缠、不内耗”的心理策略。她强调：真正的强大，不是反击，而是选择忽略那些无意义的争执。
与此同时，冯燕琼老师还组织了心理健康问卷调查，了解学生的情绪压力与人际交往情况，为后续精准干预提供依据。这样的课程不仅提升了学生的心理认知，也让他们意识到，保护自己的方式，不只是靠力量，更是靠智慧。
⚠ 注意事项：面对恶意时，不要急于反驳，也不要轻易相信对方的评价。真正的自信，来自于内心的强大。
❌ 常见误区：认为忍让就是软弱；觉得别人说的都是对的；把别人的恶意当成对自己的否定。
青少年正处于身心快速发展的阶段，他们的心理状态直接影响着学习、训练和未来的发展。而心理健康教育，正是帮助他们建立积极心态、增强抗压能力的重要途径。
这次活动不仅是一堂课，更是一次心灵的洗礼。它让小运动员们明白，即使世界充满挑战，我们也可以选择以阳光的心态去面对。
如果你也在为孩子的情绪管理或人际困扰而烦恼，不妨关注一下心理健康教育的重要性。它不仅能帮助孩子走出困境，更能让他们在未来的人生道路上更加坚定、从容。
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